Qué es el Colageno Hidrolizado? Guía completa del Colageno

Parece como si todos estuvieran hablando sobre el colágeno y sus milagrosos efectos antienvejecimiento: articulaciones más fuertes, piel más joven y estomago más sano. ¡Lo necesito! Pero si todavía te preguntas qué diablos es el colágeno, viniste al lugar correcto. Sigue leyendo para saber más sobre esta proteína increíble, todas las formas en que beneficia a tu cuerpo y cómo obtener más colágeno en tu vida. Tu piel, huesos y estomago te lo agradecerán.

Colageno Hidrolizado Colombia

Qué es colageno?

El colágeno es una proteína estructural que actúa como el bloque de construcción para tus huesos, dientes, músculos, piel, articulaciones y todos los demás tejidos conectivos. Piensa en el como el pegamento que mantiene unido tu cuerpo. La proteína más abundante en el cuerpo, el colágeno, constituye más de un tercio de tu proteína total. Es rico en glicina, prolina e hidroxiprolina, aminoácidos que ayudan al cuerpo a producir nuevo colágeno.

Colageno Hidrolizado

 

Tipos de colageno:


Existen al menos 28 tipos diferentes de colágeno, pero los tipos I, II y III forman el volumen (entre el 80 y el 90 por ciento) del colágeno en tu cuerpo. Los tipos I y III proporcionan estructura a la piel, músculos y ligamentos, mientras que el tipo II se encuentra en el cartílago y el ojo.

Beneficios Colageno Hidrolizado

Qué es el colageno hidrolizado?


Los tipos de colágeno no deben confundirse con péptidos de colágeno, colágeno hidrolizado y proteína de colágeno en polvo. Pero, ¿qué significan estos términos? En resumen, estos son simplemente nombres diferentes para la misma cosa. Péptidos de colágeno significa colágeno que se ha hidrolizado. El proceso de hidrólisis descompone los aminoácidos del colágeno en moléculas más pequeñas, lo que facilita la absorción por el cuerpo.

Beneficios del colageno

Mantiene la piel joven

colageno para la piel
El colágeno constituye la mayor parte de tu piel, pero tu cuerpo produce menos colágeno a medida que envejece. ¿El resultado? Flacidez de la piel, líneas de expression y arrugas. Los estudios demuestran que tomar suplementos de colágeno rellena la piel y suaviza las arrugas.

Fortalece huesos y articulaciones

Colageno y articulaciones
Los péptidos de colágeno fortalecen tus articulaciones, haciéndolas más resistentes a las lesiones. La investigación muestra que tomar colágeno hidrolizado reduce el dolor articular y aumenta la densidad de tu cartílago, haciendo que las articulaciones sean más flexibles. Un estudio de 2008 encontró que los atletas que tomaron colágeno hidrolizado durante seis meses vieron una mejoría en el dolor articular. Otros estudios han demostrado que el colágeno ayuda con el dolor de espalda y rodilla. El colágeno también aumenta la cantidad de minerales, como el calcio, en los huesos y ayuda a formar nuevos huesos.

Mejora el sueño

Colageno Hisrolizado
La glicina, un aminoácido en el colágeno, te ayuda a dormir mejor y más profundamente. La glicina es un neurotransmisor inhibitorio, lo que significa que calma el sistema nervioso. Un estudio encontró que las personas con problemas de sueño se dormían más rápido, dormían más profundamente y experimentaban menos somnolencia durante el día cuando se les administra glicina antes de acostarse. En otro estudio, las personas informaron sentirse menos fatigadas y más despreocupadas la mañana después de tomar glicina.

Potencia Perdida de peso

Quema grasa colombia

El colágeno puede "convertir tu cuerpo en una máquina para quemar grasa, incluso cuando está descansando", dice Vanessa Rissetto, MS, RD, ex dietista del Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York. La glicina forma el músculo al convertir la glucosa en energía. El tejido muscular magro acelera tu metabolismo, ya que el músculo quema más calorías que la grasa. Además, el colágeno aumenta la plenitud para que coma menos y por lo tanto ingieras menos calorías.

Cura tu estomago

Colageno hidrolizado que es
El colágeno repara y fortalece el revestimiento intestinal y estomacal, aliviando el síndrome del intestino permeable y facilitando que tu cuerpo absorba nutrientes.  El colágeno también puede aliviar problemas digestivos como el reflujo, acidez y la ERGE gracias a la glicina, que ayuda a tu cuerpo a producir más ácido estomacal, lo que ayuda a la digestión. Dado que el microbioma intestinal está conectado a casi todo, una explosión de colágeno podría ayudar a curar tu intestino y mejorar tu salud general en el proceso.

Como tener mas colageno en tu cuerpo

Come mas comidas con colageno

Comidas con colageno

Buenas fuentes dietéticas de colágeno incluyen: Caldo de huesos. Carne de res, salmón y pieles de pollo. Cortes de carne que no son filetes como tendones, tripas, rabo de buey y nudillos. Yema de huevo y membranas de cáscara de huevo.

Toma un suplemento de colageno

Colageno hidrolizado colombia effekt
El colageno hidrolizado se fabrica generalmente de la piel, los huesos y el cartílago de vacas y peces. Mezcla una o dos cucharadas de polvo de colágeno en tu batido, café, jugos, sopa o agua. Elije un colageno que provenga de vacas criadas en pastos (grass-fed), sin hormonas o de peces capturados en la naturaleza.

Come comidas Fuertes en vitamina C

Vitamina C
Combina tu colágeno con la vitamina C, que desempeña un papel clave en la producción de más colágeno en tu cuerpo. Los fibroblastos de la piel tienen una dependencia absoluta de la vitamina C para la síntesis de colágeno y para la regulación del balance de colágeno / elastina en la dermis", escribieron los investigadores en una revisión de la literatura de 2017. Para obtener más vitamina C, come muchas verduras ligeramente cocidas, como las coles de bruselas, las espinacas y el brócoli. También puedes complementar con camu camu la fruta con m´s vitamina C del mundo. El colágeno es una de esas cosas raras que realmente merece su título antienvejecimiento. Así que toma un poco de caldo de hueso o mezcla un suplemento de colágeno en tu batido, y maravíllate de lo bien que te ves y se sientes.

Preguntas Frecuentes

Diferencia entre el colageno y la gelatina

Colageno y gelatina
La gelatina y el colágeno ofrecen los mismos beneficios para la salud, porque son esencialmente lo mismo en diferentes formas. La gelatina es colágeno sin procesar que se ha calentado. El colágeno HIDROLIZADO, sin embargo, se procesa aún más para descomponer sus proteínas en pedazos más pequeños que pueden disolverse en líquido. A diferencia del polvo de colágeno, la gelatina se espesa una vez enfriada. 

Diferentes colagenos en el Mercado

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La mayoría de colagenos en el Mercado tienen cerdo. El cerdo es un animal en composisión muy parecido al humano lo que lo hace difícil de digerir. Es importante que tengas en cuenta que el colageno en pastillas no funciona igual. La dosis mínima que debes consumir al día son 10 gramos, cada cápsula tiene .5 gramos, deberías consumir 20 al día para que realmente sirva. Por otro lado en Colombia solo el colageno de EFFEKT es de vacas alimentadas con pasto. Todo esto hace que el colageno sea de la fuente más limpia existente. Siempre fíjate que tu colageno sea 100% natural y que provenga de una Buena Fuente certificada.  

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