Estás en la cama, mirando al techo y preguntándote por qué no puedes dormir. La realidad es que hay muchas razones para estar estresado en estos momentos de la vida. El estrés puede mantenerte despierto por la noche y ocacionarte mucha ansiedad y tensión. ¿Cuáles son las formas de aliviar el estrés para que finalmente puedas dormir? Los estudios demuestran que el ejercicio combate los efectos del estrés, específicamente, los cambios físicos y neurológicos que ponen tu cuerpo al límite. Esos son los mismos mecanismos físicos que evitan que tu cuerpo se relaje y pueda descansar bien en la noche. Tampoco necesitas un gimnasio para tener los beneficios del ejercicio, así que el encierro no es una excusa.
Te dejamos 6 tips para mejorar tu sueño con ejercicio. + un bonus!
|
Dejar un comentario
Your email address will not be published.